วิธีปั้นเอวคอดด้วยโยคะ ได้หุ่นสวยแถมด้วยสุขภาพเลิศ

PM1QRO4mjnLM

อยากเอวคอดมาทางนี้จ้า สาวๆ คนไหนอยากปั้นหุ่นสวย บอกเลยว่าโยคะช่วยได้ แถมท่าต่างๆ ที่ทรูยูเอามาฝากกันนี้ยังช่วยเรื่องของเลือดลมและกล้ามเนื้อทำให้สุขภาพดีขึ้นไปได้อี๊ก เลิศขนาดนี้รออะไร มีท่าไหนทำได้บ้างมาดูกัน

ท่า Crescent Lunge

ช่วยบริหารต้นขา หน้าท้องและหลังไปพร้อมๆ กัน แก้อาการออฟฟิศซินโดรมได้เป็นอย่างดี การเล่นโยคะถือเป็นศาสตร์แห่งการฝึกสมาธิขั้นสูงอย่างหนึ่ง นอกจากจะช่วยกระชับรูปร่างแล้ว ยังช่วยกระตุ้นสมอง 🧠ในเรื่องของความทรงจำ ทำให้คุณห่างไกล จากโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย

ท่า Boat Pose

สาวคนไหนอยากมีหน้าท้องแบนราบ ต้นขากระชับอย่าลืมลองทำท่านี้ดู ที่สำคัญยังทำให้ก้นสวยได้รูปด้วย การเคลื่อนไหวช้าๆ ในท่าที่ถูกต้องจะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผิวของคุณเปล่งปลั่ง ️มีออร่าแบบไม่ต้องพึ่งเข็มฉีดยาเลยทีเดียว

ท่า Revolved Chair Pose

มีแผ่นหลังพร้อมก้นสวยด้วยท่าที่ออกจะดูพิศดาร 🤸หน่อยๆ แต่บอกเลยว่าถ้าทำได้เมื่อไหร่ร่างสวยๆ ก็อยู่ใกล้แค่เอื้อม โยคะจะช่วยรักษาบาลานซ์ของคุณ อาการเดินเซ ลุกแล้วจะล้ม เดินผิดท่า จนทำให้เกิดปัญหาปวดหลังเอย ปวดเท้าเอย จะหายไป

ท่า Downward Dog

ยากให้ขาเรียวสวย ก้นกระชับแถมยังได้ยืดน่องไม่ให้ยึดตึง ต้องจัดท่านี้ ช่วงแรกอาจจะยากสักหน่อยแต่ลองพยายามทำทุกวันเถอะรับรองเห็นผล! การฝึกโยคะเป็นประจำและต่อเนื่อง 🧘♀️จะช่วยให้ระบบหายใจทำงานได้ถูกต้องด้วย 🤩จึงไม่แปลกที่ร่างกายจะฟื้นฟูตัวเองอย่างรวดเร็วและสร้างเกราะป้องกันโรคภัยต่างๆ ได้

ท่า Warrior II

สาวคนไหนอยากเดินสวยๆ เหมือนนางแบบ 👩‍🎤หลังตรงหน้าตั้งคอระหงส์ท่านี้จะช่วย 💪ให้คุณมีรูปร่างกระชับแถมยังรักษาบาลานซ์การเดินได้อีกด้วย ได้ทั้งขา ลำตัว และต้นแขนเรียกว่าท่าบริหารรวมก็คงไม่ผิด หนุ่มสาวออฟฟิศที่ต้องนั่งอยู่บนเก้าอี้นานๆ 🖥โยคะจะช่วยยืดเส้นยืดสายในร่างกายให้คุณไม่รู้สึกตึงจนกลายเป็นปวดอีกต่อไป เริ่มจากวันละห้านาที สิบนาที 😆นอกจากจะได้หุ่นดีแล้วยังสุขภาพดีอีกด้วย