‘ชาเขียว’ ดื่มตอนไหนได้ประโยชน์ที่สุด
‘ขาเขียว’ เครื่องดื่มยอดฮิตจากญี่ปุ่น ที่ทุกเพศทุกวัยชื่นชอบกันสุดๆ ไม่ว่าจะเป็นชาเขียวร้อน ชาเขียวเย็น ทำให้มีผลิตภัณฑ์ชาเชียวสำเร็จรูปออกมามากมาย แต่ถ้าจะให้มีประโยชน์ต่อร่างกายมากที่สุด ต้องเป็นชาเชียวชงเองแบบร้อนและที่สำคัญต้องดื่มให้ถูกช่วงเวลาด้วย
ตอนเช้า ?
หลายคนอาจคิดว่าการได้จิบชาอุ่นๆ ในตอนเช้านั้นเป็นอะไรที่เพอร์เฟ็กต์ แต่ความจริงแล้วตอนเช้าเป็นช่วงที่ท้องกำลังว่าง หากเราดื่มชาเขียวเข้าไปจะกระตุ้นให้เกิดกรดในกระเพาะอาหาร จนอาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะได้ แถมคาเฟอีนที่อยู่ในชาเขียวยังจะกระตุ้นให้ร่างกายขับน้ำออกมา อาจทำให้เรารู้สึกขาดน้ำ สมองช้า ไม่สดชื่นอีกด้วย ทางที่ดีควรกินอาหารเช้าให้เรียบร้อยก่อนแล้วค่อยตามด้วยชาเขียวสัก 1 แก้ว
ก่อนออกกำลังกาย ?
การดื่มชาเขียวก่อนออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงนั้น จะช่วยให้เราสดชื่นกระปรี้กระเปร่าและออกกำลังกายได้ต่อเนื่องยาวนานขึ้น ดังนั้นจึงเหมาะมากกับสาว ๆ ที่ต้องการจะลดน้ำหนักสลายไขมัน
ขณะรับประทานอาหาร ?
ไม่ควรดื่มชาขณะรับประทานอาหาร เพราะแร่ธาตุจากผักใบเขียวหรือจากผลไม้จะถูกสารสำคัญจากชาเขียวดักจับไว้ไม่ให้ดูดซึมเข้าสู่ร่างกาย องค์การอนามัยโลกได้แนะนำว่าควรดื่มชาในระหว่างมื้ออาหารจะได้ประโยชน์สูงสุด
ก่อนนอน ?
การดื่มชาเขียวก่อนเข้านอนประมาณ 2 ชั่วโมง จะช่วยทำให้ร่างกายเราเผาผลาญไขมันออกไปขณะเราหลับช่วยลดน้ำหนักได้ แต่ถ้าสาวๆ คนไหนไม่ได้ตั้งใจว่าจะดื่มชาเขียวเพื่อลดหุ่นก็ควรระวังว่าคาเฟอีนในชาเขียวที่จะทำให้ร่างกายตื่นตัวและจะส่งผลต่อการนอนหลับ
Cr. theindianspot.com