ช้อปกระหน่ำกับแบรนด์ดังเครือ Jaspal
ช้อปกระหน่ำกับแบรนด์ดังเครือ Jaspal
ช้อปกระหน่ำกับแบรนด์ดังเครือ Jaspal
ช้อปกระหน่ำกับแบรนด์ดังเครือ Jaspal

สนุกกับการช้อป แบบคุ้มค่า สบายกระเป๋า กับแบรนด์ดังในเครือ Jaspal ให้คุณได้อัพเดทเทรนด์แฟชั่นในแบบที่เป็นคุณ

สนุกกับการช้อป แบบคุ้มค่า สบายกระเป๋า กับแบรนด์ดังในเครือ Jaspal ให้คุณได้อัพเดทเทรนด์แฟชั่นในแบบที่เป็นคุณ

Beauty Tips

วิธีปั้นเอวคอดด้วย "โยคะ" ได้หุ่นสวยแถมด้วยสุขภาพเลิศ

วิธีปั้นเอวคอดด้วย "โยคะ" ได้หุ่นสวยแถมด้วยสุขภาพเลิศ

อยากเอวคอดมาทางนี้จ้า สาวๆ คนไหนอยากปั้นหุ่นสวย บอกเลยว่าโยคะช่วยได้ แถมท่าต่างๆ ที่ทรูยูเอามาฝากกันนี้ยังช่วยเรื่องของเลือดลมและกล้ามเนื้อทำให้สุขภาพดีขึ้นไปได้อี๊ก เลิศขนาดนี้รออะไร มีท่าไหนทำได้บ้างมาดูกัน

ท่า Crescent Lunge

ช่วยบริหารต้นขา หน้าท้องและหลังไปพร้อมๆ กัน แก้อาการออฟฟิศซินโดรมได้เป็นอย่างดี การเล่นโยคะถือเป็นศาสตร์แห่งการฝึกสมาธิขั้นสูงอย่างหนึ่ง นอกจากจะช่วยกระชับรูปร่างแล้ว ยังช่วยกระตุ้นสมอง 🧠ในเรื่องของความทรงจำ ทำให้คุณห่างไกล จากโรคอัลไซเมอร์ได้อีกด้วย

ท่า Boat Pose

สาวคนไหนอยากมีหน้าท้องแบนราบ ต้นขากระชับอย่าลืมลองทำท่านี้ดู ที่สำคัญยังทำให้ก้นสวยได้รูปด้วย การเคลื่อนไหวช้าๆ ในท่าที่ถูกต้องจะช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดีขึ้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผิวของคุณเปล่งปลั่ง ️มีออร่าแบบไม่ต้องพึ่งเข็มฉีดยาเลยทีเดียว

ท่า Revolved Chair Pose

มีแผ่นหลังพร้อมก้นสวยด้วยท่าที่ออกจะดูพิศดาร 🤸หน่อยๆ แต่บอกเลยว่าถ้าทำได้เมื่อไหร่ร่างสวยๆ ก็อยู่ใกล้แค่เอื้อม โยคะจะช่วยรักษาบาลานซ์ของคุณ อาการเดินเซ ลุกแล้วจะล้ม เดินผิดท่า จนทำให้เกิดปัญหาปวดหลังเอย ปวดเท้าเอย จะหายไป

ท่า Downward Dog

ยากให้ขาเรียวสวย ก้นกระชับแถมยังได้ยืดน่องไม่ให้ยึดตึง ต้องจัดท่านี้ ช่วงแรกอาจจะยากสักหน่อยแต่ลองพยายามทำทุกวันเถอะรับรองเห็นผล! การฝึกโยคะเป็นประจำและต่อเนื่อง 🧘♀️จะช่วยให้ระบบหายใจทำงานได้ถูกต้องด้วย 🤩จึงไม่แปลกที่ร่างกายจะฟื้นฟูตัวเองอย่างรวดเร็วและสร้างเกราะป้องกันโรคภัยต่างๆ ได้

ท่า Warrior II

สาวคนไหนอยากเดินสวยๆ เหมือนนางแบบ 👩‍🎤หลังตรงหน้าตั้งคอระหงส์ท่านี้จะช่วย 💪ให้คุณมีรูปร่างกระชับแถมยังรักษาบาลานซ์การเดินได้อีกด้วย ได้ทั้งขา ลำตัว และต้นแขนเรียกว่าท่าบริหารรวมก็คงไม่ผิด หนุ่มสาวออฟฟิศที่ต้องนั่งอยู่บนเก้าอี้นานๆ 🖥โยคะจะช่วยยืดเส้นยืดสายในร่างกายให้คุณไม่รู้สึกตึงจนกลายเป็นปวดอีกต่อไป เริ่มจากวันละห้านาที สิบนาที 😆นอกจากจะได้หุ่นดีแล้วยังสุขภาพดีอีกด้วย

 

คลิก! สิทธิพิเศษดีๆ จากทรูยู : โยคะ เเอนด์ มีสามย่านยิมครีโยคะ อโศก

 

3 เมนูโยเกิร์ต เพื่อผิวสวยเด้งฉบับโฮมเมด

3 เมนูโยเกิร์ต เพื่อผิวสวยเด้งฉบับโฮมเมด

แน่นอนว่าผิวจะสวยใสสุขภาพดีได้นั้นต้องเริ่มมาจากภายใน วันนี้เราขอเสนอ 3 ไอเดียเมนูโยเกิร์ตเพื่อผิวสวยสุขภาพดีฉบับโฮมเมดแสนอร่อย ที่นอกจากจะทำให้คุณมีผิวสวยเด้งแล้ว ยังสามารถทำกินเองได้ง่ายๆ แบบไม่เปลืองงบประมาณอีกด้วย มาดูกันเลยดีกว่า

1. Cinnamon Bun Breakfast Smoothie


ส่วนผสม

- กล้วยสุกแช่เย็น ½ 
- นมอัลมอนด์ ½ ถ้วยตวง
- น้ำเย็น ½ ถ้วยตวง
- สารแต่งกลิ่นวานิลลา ¼ ช้อนชา
- อบเชย ¼ ช้อนชา
- ข้าวโอ๊ต ¼ ถ้วยตวง
- กรีกโยเกิร์ต 1 ออนซ์
- น้ำแข็ง 3-4 ก้อน

นำกล้วยสุกที่ได้รับการแช่เย็นแล้วมาหั่นออกเป็นชิ้นๆ จากนั้นผสมนมอัลมอนด์ น้ำเย็น สารแต่งกลิ่นวานิลลา อบเชย ข้าวโอ๊ต กรีกโยเกิร์ต และน้ำแข็ง 3 ก้อนเข้าไปปั่นด้วยกัน แล้วนำกล้วยที่หั่นไว้แล้วมาวางไว้บนสุด เท่านี้ก็พร้อมดื่มได้ทันที

Credit By Cooking Classy


2. Mango Greek Yogurt



ส่วนผสม

- มะม่วงหั่น ½ ถ้วยตวง
- กรีกโยเกิร์ตสูตรหวานน้อย 1 ถ้วยตวง
- น้ำผึ้ง ½ ช้อนชา

เทกรีกโยเกิร์ตลงไปในถ้วยจากนั้นนำมะม่วงสุกที่ผ่านการปั่นละเอียดมาแล้วมาเทลงบนกรีกโยเกิร์ต แล้วราดด้วยน้ำผึ้ง เป็นอันเสร็จเรียบร้อย 

Credit by My Food Story


3. Berry & Beet Smoothies


ส่วนผสม

- กล้วยสุก 1 ลูก
- บีท ½ ลูก
- ราสเบอร์รี่ ½ ถ้วยตวง
- โยเกิร์สรสวานิลลา ½ ถ้วงตวง
- นมสด 2% ¼ ถ้วยตวง
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำมะนาวสด 2 ช้อนชา
- น้ำแข็ง ¾ ถ้วยตวง

นำส่วนผสมอย่างกล้วยสุก บีท โยเกิร์ตรสวานิลลา นมสด น้ำผึ้ง น้ำมะนาวสด ราสเบอร์รี่ และน้ำแข็งลงไปปั่นด้วยกันจนกว่าจะละเอียด จากนั้นให้นำผลราสเบอร์รี่วางไว้ด้านบนสุด เป็นอันเสร็จเรียบร้อย

Credit by Foxes Love Lemons

ส่วนลดโดนใจ ให้คุณได้ช้อปกันเพลินๆ